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也可,十多,桑拿,冷水,常去

提問: 蒸桑拿時間控制在多少合適？ 問題補充: 医师解答: 無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次后，可泡或沖冷水， 稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。 可只干蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
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