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提問: 害怕自己某一天會控制不住會瘋掉了 問題補充: 在經過一段時間的工作壓力后（感覺壓力很大，有很多天都失眠），受到一點點打擊就無法忍受,為了小事喜歡大動肝火,愛向家人發脾氣,不能接受家人的任何挑剔.去年8月，有一次受到心理打擊后產生不良情緒,坐在汽車上突然害怕自己會瘋掉，手心冒汗，大腦充滿了恐懼，一直無法平靜，感覺自己要崩潰了一樣,驚慌失措。從這次后，偶爾還會產生了恐怖想法,比如坐地鐵怕自己失去控制跳下軌道,走天橋怕自己失控會跳下去,站在高樓上也會產生這樣的情緒,為這種心態苦惱后怕不已，煩請大家幫我分析一下，謝謝！2010-04-19 13:29 現在，隨著我的事業趨向好轉，心情也好了很多，但那種擔心恐懼還是時有發生，情緒波動也很大，我也希望自己能早日回歸平靜，回歸正常的生活。在這里，謝謝大家的關心，也希望這個平臺能幫助到那些失落無助的人！ 医师解答: 壓力太大了，壓力是人體內積蓄起來的東西，必須要經常得釋放掉，你不釋放掉的話它就會去自己選擇出路釋放的：1、心理問題；2、身體問題 壓力要釋放如果你不去主動釋放，它會首先選擇心理，導致心理會出現問題；然后如果心里問題還是不能釋放滿足的話，就會出現身體上的問題。當然從心理上來講就會出現很多癥狀：自卑癥、自閉啊、郁悶、憂郁、害怕、恐慌等……這就是為什么現在社會人很多人都出心里疾病，就是因為現在社會壓力太大，而很多人都沒有很好得去掌握和釋放壓力，久而久之就出現了心理問題。但是，我們也可以去選擇主動釋放，即使占用你一定的重要時間，也當然是有必要的，因為你不釋放，造成得心里疾病，你什么都干不好，做什么都沒有效率，更別提生活了更是一團糟糕。 所以，壓力必須釋放出去，就像火山爆發一樣，如果我們細水長流得釋放，勢必不會出現火山爆發的樣子。但是積累太多，有一天身體就會像火山一樣爆發，地球都是這樣的，更何況人呢，嘻嘻，這個比喻其實蠻貼切的……所以要：1、保持運動……運動……再運動。運動是釋放壓力和排解任何不良情緒的最好最有效的方式2、多參加娛樂活動，和朋友去KTV啊，郊游啊什么的，放肆得去娛樂也可以的…… 任何不良的東西在身體里都是毒素，一定要排出去才行，加油吧……